Блог

Jul 26, 2023

Людям вы нравитесь больше, чем вы думаете, но имеет ли это вообще значение?

Автор: Дейзи Джонс Вчера вечером я был на вечеринке в саду и ел сложенные кабачки.

Дейзи Джонс

На днях вечером я был на вечеринке в саду и ел свернутый кабачок, переданный мне через маленькую коктейльную палочку, когда мне внезапно стало нечего сказать. Это был не первый случай на этой неделе. Накануне вечером я был в зоне для курения музыкального заведения с людьми, которых я знаю и которые мне нравятся, когда моя способность вести плавный разговор, казалось, загадочным образом иссякла. «Ты очень скучный», — сказал злобный голос в моей голове. Перестань быть таким скучным. А потом, уже в постели, голос снова зазвучал: Почему ты раньше был таким скучным?

Как и многих других, меня часто охватывают волны социальной тревоги, которая может заставить меня действовать странным образом, а затем позже размышлять о своем поведении (читай: зацикливаться на нем). Однако я достаточно взрослый, чтобы понимать, что это всего лишь мимолетные мысли и редко основанные на реальности. Получить объективное представление о мнении каждого о вас принципиально невозможно. Это плавно подводит меня к «разнице в симпатиях», идее, которая циркулирует в TikTok и которая по сути относится к пропасти между тем, насколько вы думаете, что люди нравитесь людям (совсем нет), и тем, насколько они на самом деле делают (подробнее чем вы думаете!).

Эта концепция основана на академическом исследовании 2018 года, которое показало, что почти во всех наших социальных взаимодействиях мы склонны систематически недооценивать, насколько мы нравимся другим. В ходе исследования изучались несколько ситуаций, в которых люди знакомились друг с другом — незнакомцы в лабораториях, студенты первого курса колледжа в комнатах общежития, представители общественности в мастерской — а затем каждого просили оценить, насколько ему нравится другой человек и насколько этому другому человеку они понравились. Ни у кого цифры не совпадали — цифры «воспринимаемой симпатии» у всех были намного ниже, чем то, насколько они нравились на самом деле. И в этом заключается… разрыв симпатий.

Разрыв в симпатиях, очевидно, является отличной новостью для параноиков среди нас. Оказывается, ваши друзья, вероятно, не ненавидят вас втайне из-за того, что вы странно смеялись на домашней вечеринке или не имели правильного мнения о текущем событии. Тем не менее, что-то в этой разнице в симпатиях меня не совсем устраивает. Не потому, что я не думаю, что это правда — в конце концов, это основано на академическом исследовании — а потому, что мне интересно, действительно ли полезно думать о том, насколько мы вообще нравимся или не любим других. Занятость восприятием других, в любом направлении, утомляет. Как говорится: «Что обо мне думают другие, не мое дело».

Когда я был подростком и даже когда мне было чуть больше 20, меня искренне не волновало, что обо мне думают другие. Конечно, я хотел нравиться – а кто нет – но это не занимало мои мысли дольше, чем на три секунды. Я слепо дружил с людьми, полагая, что если они меня не поймут, то просто не будут со мной тусоваться. Такое отношение заставило меня осознать странный парадокс: чем меньше вас это волнует, тем легче станет ваша социальная жизнь. Люди склонны расслабляться рядом с расслабленными людьми, и каждому нравится чувствовать себя расслабленным. Таким образом, мысли о том, что о вас думают другие, не только раздражают, но и активно сдерживают вас.

В конце концов у меня появилась неуверенность в себе, хотя трудно сказать, когда именно. Это могло быть после того, как я пережил период депрессии в университете и потерял часть своей социальной легкости. Это могло быть, когда я начал работать в средствах массовой информации, индустрии, пронизанной паранойей, основанной на восприятии. Или это могло быть просто потому, что я стал старше, и мои детские заблуждения содрались, как старая краска. В любом случае, я была как Ева, съевшая яблоко и обнаружившая свою наготу. И я никогда полностью не возвращался к этому состоянию безразличия и дружбы с людьми, потому что мне нравилось быть рядом с ними, не беспокоясь, верно ли и обратное.

Однако я стараюсь меньше волноваться, и по большей части это работает. Наутро после вечеринки в саду я подумал: «Ну и что, если в тот день ты вел себя тихо?» Кого волнует, что думают другие? Многочисленные исследования показали, что люди в любом случае склонны думать в основном о себе. Они не сидят и не судят вас. Они слишком заняты осуждением себя. Социальная тревога по своей природе совершенно бессмысленна — это пустая трата энергии, которая, возможно, когда-то имела некоторые эволюционные преимущества, но которая на самом деле просто заставляет нас чувствовать напряжение, когда мы могли бы повеселиться.